근육통 푸는 방법

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작성자나비 조회 3회 작성일 2021-04-21 10:03:27 댓글 0

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근육통 빨리 푸는 법이 있다? (feat. 근육통 원인,예방법) 1부

#운동 #통증 #근육통
안녕하세요, 유튜브에서 만나는 주치의!
나누리 닥터, 나닥입니다:)

운동하고 나서 왜 근육통이 생기는 걸까요?
근육을 빨리 푸는 방법과 예방하는 방법을 알아봐요 :)

주안나누리병원의 관절센터의 박주상 부장님, 뇌신경센터의 우나은 과장님과 함께 만나보겠습니다.

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*아래 타임코드를 클릭하시면 해당 내용으로 바로 가서 보실 수 있습니다.
00:11 왜 운동 후 근육통이 생기나요?
00:56 근육통을 빨리 푸는 방법?
02:02 근육통 예방법은 무엇이 있을까요?
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도와줘요 나누리!

http://www.nanoori.co.kr
문의 1688-9797 (365일 상담)

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어떠한 근육이든 10초안에 푸는법(1), 가장 빠른 근육이완술

ART= Active Release Technic 그 자리에서 5~10초 안에 풀립니다. 어떤 스트레칭 보다 빠릅니다. 바로 따라해 보세요. 포인트는 내가 아픈부위를 정확히 찾아내는것, 아픈부위= 압통점을 정확히 누를수록 효과가 좋습니다. 누른상태에서 그 근육을 움직이면 됩니다. 참 쉽죠?^^

운동후 근육통이 있다면 이 영상 꼭 봐주세요.

#운동 #근육통 #건강강의 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
이동환박사의 6번째 저서 '이기는 몸' 보러가기
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